Pourquoi voulez-vous perdre du poids ? C’est une question FONDAMENTALEMENT importante !
Et si ça se trouve vous n’avez pourtant jamais pris une seule minute pour y répondre !
POURQUOI ?
- Pour être plus mince ? Ça on le sait, c’est la surface de l’iceberg !
Mais dessous la ligne de flottaison de cet iceberg ?
POURQUOI, voulez-vous perdre du poids ?
Est-ce que ce ne serait pas à cause de la façon dont vous CROYEZ que vous vous sentirez alors ?
Quand vous aurez perdu vos kilos en trop :
- On vous regardera différemment ? Ok, quelle émotion cela vous apportera-il ?
- Vous vous sentirez plus sexy ? Ok, en quoi cela sera t-il plus plaisant qu’aujourd’hui ?
- Vous vous sentirez plus sûre de vous ? Pareil ! En quoi cela changera votre façon de vous comporter ?
Je le répète, cette question est fondamentale pour réussir votre perte de poids définitive…
– POURQUOI, voulez-vous perdre du poids ?
Ma motivation principale pour perdre du poids c’était parce que je ne voulais plus jamais être obligé d’acheter des vêtements moches, des sacs à patates, juste parce que c’étaient les seuls dans lesquels je rentrais !
Je ne voulais plus sentir cette HONTE d’être obligée de m’habiller dans des vêtements que je n’aimais pas du tout…
Vous le voyez, j’ai décidé de perdre du poids, à cause d’une émotion !
A cause de la façon dont je pensais que je me sentirai alors : Sans cette honte !
C’est pareil pour vous !
Comment CROYEZ-VOUS que vous vous sentirez alors, quand vous serez à votre poids idéal ?
Maintenant, vous le savez peut-être, et surtout si vous suivez aussi mon autre blog BonBulletin-BonnesNotes, l’outil de coaching que j’utilise en permanence est l’outil C°FP°ÉAR.
Cet outil nous dit que :
Il y a les Circonstances (C), ce sont les choses qui nous arrivent dans la vie, les autres, la météo, le boss, les enfants, etc…
Il y a nos Pensées (P), c’est l’interprétation que nous faisons à propos de nos Circonstances. J’ai volontairement ici omis le Filtre (F) qui représente la partie inconsciente de notre cerveau qui a généré automatiquement en nous l’interprétation ie la pensée que nous avons eu à propos des Circonstances.
Il y a nos Émotions, ce sont ces petites vibrations que nous ressentons dans notre corps et que nous savons plus ou moins bien gérer et reconnaitre. Ce qu’il est important de savoir ici, c’est que nos émotions ne SONT PAS générées en nous à cause de ce qui se passe (les Circonstances)… C’est pourtant ce que l’on a appris à croire depuis toujours mais c’est complètement FAUX !
Nos émotions sont crées par NOS PENSÉES ! Et enfin, très récemment, les Sciences viennent de le prouver !
Il y a aussi nos Actions (A), ce sont toutes ces choses que nous faisons ou ne faisons pas d’ailleurs. Mais ce que nous faisons est en quelque sorte dicté par ce que nous ressentons. Ce sont nos émotions qui nous poussent à agir d’une façon ou d’une autre à tout moment.
Enfin, il y a nos Résultats (R), qui eux, sont ce que l’on obtient suivant la façon dont nous agissons !
Nous CROYONS que nous nous sentirons mieux alors !
Maintenant que je vous ai brièvement parlé de l’outil C°FP°ÉAR, revenons à notre perte de poids !
Nous voulons perdre du poids à cause de la façon dont nous CROYONS que nous nous sentirons alors !
Mais l’outil C°FP°ÉAR, nous dit que nos émotions sont causées par nos pensées et non pas par nos circonstances.
En réalité, nous nous sentirons différemment avec nos kilos en moins, non pas parce que nous les aurons perdus, ces kilos. Ça ce ne sont que les circonstances dans notre vie !
Nous nous sentirons différemment avec nos kilos en moins, parce que les PENSÉES que nous aurons alors, à propos de nous, seront différentes !
Cela ne vous semble peut-être n’être qu’une subtilité, une vue de l’esprit , mais je vous assure que non, et que c’est extrêmement important pour votre perte poids !
Un exemple :
Prenons un exemple pour illustrer cela. Disons que pour perdre du poids je décide de ne plus manger de pain.
Et décrivons cela sous la forme d’un modèle C°FP°ÉAR…
Modèle Inconscient
C : Mon repas de ce soir
°F : Centres de Conscience impliqués : Sécurité, sensation, pouvoir ! Désolée je ne peux rentrer dans le détail ici , cela nécessite vraiment un ou deux articles supplémentaires 🙂
P° : Ça me saoule de ne pas pouvoir manger du pain comme tout le monde
É : Frustration
A : Ne mange pas de pain (mais à la seule force de la volonté. Et on le sait la volonté existe en quantité limitée, surtout quand on est fatiguée ou en fin de journée)
R : Ne mange pas de pain à ce repas (mais se demande combien de temps elle va tenir encore)
Modèle Conscient
C : Mon repas de ce soir
P° : Ne pas manger de pain modifie la sécrétion d’insuline dans mon corps et lui permet de se mettre en mode « brûleur de graisse)
É : Motivée, Enthousiaste
A : Ne mange pas de pain (Et je sais exactement pourquoi je veux faire cela)
R : Ne mange pas de pain à ce repas (Et je veux continuer comme ça)
En conclusion :
Au cours de cet article, je suis partie volontairement de la simple question « Pourquoi voulez-vous perdre du poids ? », pour vous montrer qu’une perte de poids définitive ne peut être due à la simple modification de nos Actions (se mettre au régime).
C’est un travail INTERNE qui doit se faire et non pas un travail EXTERNE !
C’est un travail sur nos émotions et un travail sur nos pensées conscientes et inconscientes qui doit être fait !
C’est tout ce travail là que je me propose de vous aider à faire dans mon programme de coaching « Arrêtez de trop manger ».
Ce n’est pas une pilule miracle ou un régime à la mode que je vous propose, vous le comprenez bien !
On va au fond des choses !
On se pose plein de questions !
On réfléchit à ce que l’on pense, à ce que l’on croit !
Peut-être croyez-vous que vous ne pouvez pas perdre du poids ? Que c’est comme ça ? Que vous êtes comme ça ? Depuis le temps que vous avez essayé !
Si c’est le cas, on commencera par travailler en premier sur cette croyance ! Et croyez-moi je ne connais que trop bien cette pensée… J’ai été en surpoids pendant 40 ans !
Bien sur, on travaille aussi à comprendre quelles sont les émotions qui dirigent nos actions au quotidien !
Comment est-ce qu’on apprend à accepter nos émotions au lieu d’y réagir, le les éviter ou de les refouler…
Tout cela, je me propose de vous l’apprendre.
Et pour vous montrer comment ça se passe, une séance de coaching avec moi, je vous propose de réserver une séance initiale de 45 min gratuitement ici !
Je vous montrerai comment on peut avancer ensemble vers une perte de poids définitive !
Alors d’abord, je vous propose de répondre à un petit questionnaire, et ensuite je vous recontacterai pour convenir de notre rendez-vous! Je vous attends…