Depuis des dizaines d’années on entend tout et son contraire sur le perte de poids.
Il y a des centaines de régimes : Les régimes Hyper-protéinés, les régimes pamplemousses, les régimes inversés, les régimes .. je ne sais quoi encore… Les régimes hypocaloriques d’autrefois sont passés de mode aujourd’hui… qui sait quand ils reviendront dans nos magazines ?
C’est vrai que toi et moi, on aimerait s’alléger de nos kilos en trop, qui ne sont pas forcément jolis, n’est-ce pas ?
Mais sais-tu ce qui te fait grossir en réalité ?
On a oublié l’essentiel à force d’entendre tout et n’importe quoi sur ces régimes, sur la prise de poids, comment en perdre, etc…
Pourtant c’est très très simple : Tu prends du poids lorsque tu manges plus que ce dont ton corps à besoin au quotidien ! Tu perds du poids lorsque tu manges moins !
C’est aussi simple que cela… Et c’est l’essentiel que tu ne dois pas perdre de vue au fil du temps…
Du coup, la question qui nous vient immédiatement à l’esprit c’est donc :
Quelle est la quantité exacte de nourriture dont on a besoin chaque jour pour ne pas grossir ?
Seul ton corps sait le déterminer.
Ce n’est pas un régime ou quelqu’un d’autre, qui pourra le déterminer pour toi !
Toi seule peut le définir en écoutant exactement ce que te dis ton corps…
On verra tout cela dans un autre article, mais principalement cela dépend de ta balance hormonale !
Une autre question que l’on peut aussi se poser c’est :
Comment faire pour tout d’un coup choisir de manger moins ?
Comment faire pour choisir de ne manger que cette quantité exacte dont notre corps à besoin sans se sentir cruellement privé ? Depuis le temps que l’on a prise cette habitude de trop manger…
Et bien il faut :
– Repérer les moments où l’on mange sans faim. C’est déjà un bon début !
– Apprendre à faire la différence entre manger parce que l’on a vraiment physiquement faim et manger sous le coup d’une émotion dont l’on cherche à tout prix à se détourner. C’est aussi une des étapes cruciales pour petit à petit prendre l’entière responsabilité de toutes ses actions…
– Comprendre comment nos habitudes nous « poussent » à manger trop… Et lorsque l’on est capable d’avoir un regard « Meta » sur ces habitudes, alors on peut décider de les modifier en toute conscience…
Alors, oui tout cela demande de faire un travail en profondeur, sur soi !
C’est un chemin fabuleux que j’ai réalisé il y a quelques temps maintenant… Si tu veux en apprendre plus, laisse moi ton adresse mail ici, ou bien consulte ma page à propos !
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